食事摂取基準について 日本女子大学健康サポートグループでは、「日本人の食事摂取基準（2005年度版）※１」を参考にオススメの栄養素とその摂取量を提示しています。 ※1：厚生労働省によって策定されたもので、健康な人を対象に健康の維持・増進や、生活習慣病の予防などを目的として、エネルギーおよび各栄養素の摂取量の基準が示されています。 詳しくは、厚生労働省のホームページをご覧下さい。 →外部リンク： 厚生労働省ホームページ　「日本人の食事摂取基準（別添）」 　　　　 　　　　　厚生労働省ホームページ　「日本人の食事摂取基準（概要）」 １８〜２９歳、女性（月経あり）の場合 1日当たりのオススメ摂取量 食物繊維 21g 鉄 10.5mg カルシウム 700mg V.B1 1.1mg V.B2 1.2mg ナイアシン（ナイアシン当量） 12mgNE V.B6 1.2mg 葉酸 240μg V.C 100mg V.A　（レチノール当量） 600μgRE

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