夏休みもあっという間に終わり、ついに授業が始まりました。
もう9月も下旬なのにまだまだ夏みたいな暑さですね。私の小さい頃はこんなに夏が長くて暑かったかしら?とつい疑問に思ってしまって調べてみたのですが、本当に20年前より最高気温が上昇しているみたいです。嘘じゃなかった!
ここ数年は外に出るだけで目眩や吐き気がするほど暑くて危険ですよね。涼しくなっても水分は必須ですから、美と健康のためにしっかり水分補給しましょうね!
さて、前期は授業の組み方に失敗して体力的に辛かったので後期は自分の体力を考えながら履修登録をしたのですが、朝の時間も夕方も有効活用出来そうで滑り出しは好調です。
というのも、前期は常に慣れないタスクに追われていて体力的にきつく…………
私は小さい頃から体力が全然なくて、そこそこハードな環境に身を置いても(昔よりはマシになったものの)やっぱりしょっちゅう調子が悪くなってしまうので、意識的に心身を整えてパフォーマンスを落とさないこと、休み上手になることが前期の課題でした。いわば、疲れやすい身体と健康でいたい私のバトルです。
休み上手になるのって結構難しいと思いませんか?休息を取らないとパフォーマンスが下がるけど、常にタスクを抱えたままだとリラックスできない。しかし寝なければいけない……寝ても疲れが取れない…のループ。
私の場合は食生活の改善、軽い運動、ストレッチの3拍子が揃うと心身ともに健康な状態を保てるのですが、忙しくて2つ以上欠けるとガタつきが出てくるので調子の良い状態を保つのがなかなか難しく………よ、弱い…………
加えて、瞑想もチャレンジしてみました。これは短時間でできるのに良かったと思います。忙しいとどうしても次にやらなければいけないことに意識がいって不安になってしまうので、瞑想で「今」にフォーカスする練習って意外と大切なんだなぁと気が付きました。
忙しいと体調を崩しがちだったり、気分が不安になりやすい方は食生活、運動、ストレッチの3つと瞑想、おすすめですよ〜〜!!騙されたと思って一度トライしてみて欲しいです。
私もまだ全然上手くいきませんが、後期はまた面白い授業を取れてわくわくしているので時間を有効に過ごせるようにまた色々と試してみたいと思います。ではまた!


